Медитация большого города

Я часто слышу от учеников, как им сложно даётся медитация. Постоянные мысли отвлекают, в голову лезут размышления о прошлом или будущем. Кажется, что любой посторонний звук специально мешает концентрации. Разве можно в такой обстановке медитировать, особенно в огромном мегаполисе?

Мой ответ: в городах можно и нужно медитировать. И даже в самом многолюдном месте это можно делать с успехом. Я люблю большие города не меньше, чем природу. Приятно пройтись по красивым магазинам, зайти в уютное кафе, пройтись по центру. Однажды я поймала себя на мысли, что иду и просто наслаждаюсь. И что удивительно, я была на центральной улице города и при этом меня окружала тишина… Эта тишина была внутри меня. Тогда давно, я могла лишь на несколько секунд уловить это состояние. Я не понимала, что это. Только сейчас с уверенностью могу дать этому определение. Это самая настоящая городская медитация.

Многие думают, что медитировать можно только в тишине и одиночестве. Это заблуждение. «Умные» книги и посты в социальных сетях учат нас медитировать, концентрируясь на чем-то. Это может быть дыхание, например, или точка на стене. Я предлагаю вам пойти от обратного. Войти в медитацию через расширение. Представьте себя кусочком сахара, который опустили в чашку чая. Чай — это окружающий нас мир. Постепенно кусочек сахара растворяясь, становится частью чая.

Погружаться в медитацию можно в любом месте, в любое время. Представьте, что начинаете растворяться в пространстве, уходя в бесконечное расширение. Границы тела размываются и так, шаг за шагом происходит ваше растворение во вселенной.

Постепенно вы начинаете ощущать, что дыхание синхронизируется с окружающим пространством. Звуки уже не будут отвлекать, наоборот, с их помощью медитативное состояние усилится. Вы начнёте слышать и видеть сразу все. Я очень люблю в городской суете хоть на пару минут уйти в медитацию. Уходит раздражение и усталость, на лице появляется улыбка. Мир радуется и познаёт себя через меня.

 

Медитация большого города

Рассказать друзьям:
Оставить комментарий:
Другие статьи по темам:

Онлайн-курс "Чистотел"

Курс о том, как навсегда избавиться от паразитов, стать здоровым и очистить тело на облегченном питании без стрессов, голоданий, клизм, чисток и других насилий над собой.

Ещё интересное:

Знаете, что самое сложное в жизни?
Александр Казанцев

Самое сложное в жизни — ничего не делать. Как так скажете вы? Да я же профи в “ничегонеделании”!) Медитация —…

Исцеление ситуации
Надя Сок

Жизнь любого человека состоит из череды событий. Можно представить это в виде огромной цепи, где каждое звено, это событие, ситуация,…

Выбор сердца
Надя Сок

Вы возможно не раз сталкивались с советом принимать решения сердцем. Многие говорят об этом. Умеют это делать единицы. Когда наступает…