Медитация большого города

Я часто слышу от учеников, как им сложно даётся медитация. Постоянные мысли отвлекают, в голову лезут размышления о прошлом или будущем. Кажется, что любой посторонний звук специально мешает концентрации. Разве можно в такой обстановке медитировать, особенно в огромном мегаполисе?

Мой ответ: в городах можно и нужно медитировать. И даже в самом многолюдном месте это можно делать с успехом. Я люблю большие города не меньше, чем природу. Приятно пройтись по красивым магазинам, зайти в уютное кафе, пройтись по центру. Однажды я поймала себя на мысли, что иду и просто наслаждаюсь. И что удивительно, я была на центральной улице города и при этом меня окружала тишина… Эта тишина была внутри меня. Тогда давно, я могла лишь на несколько секунд уловить это состояние. Я не понимала, что это. Только сейчас с уверенностью могу дать этому определение. Это самая настоящая городская медитация.

Многие думают, что медитировать можно только в тишине и одиночестве. Это заблуждение. «Умные» книги и посты в социальных сетях учат нас медитировать, концентрируясь на чем-то. Это может быть дыхание, например, или точка на стене. Я предлагаю вам пойти от обратного. Войти в медитацию через расширение. Представьте себя кусочком сахара, который опустили в чашку чая. Чай — это окружающий нас мир. Постепенно кусочек сахара растворяясь, становится частью чая.

Погружаться в медитацию можно в любом месте, в любое время. Представьте, что начинаете растворяться в пространстве, уходя в бесконечное расширение. Границы тела размываются и так, шаг за шагом происходит ваше растворение во вселенной.

Постепенно вы начинаете ощущать, что дыхание синхронизируется с окружающим пространством. Звуки уже не будут отвлекать, наоборот, с их помощью медитативное состояние усилится. Вы начнёте слышать и видеть сразу все. Я очень люблю в городской суете хоть на пару минут уйти в медитацию. Уходит раздражение и усталость, на лице появляется улыбка. Мир радуется и познаёт себя через меня.

Запишитесь на бесплатную неделю Рейки. Старт нового потока каждый четверг. Уроки будут проходить в Телеграмм или ВКонтакте. Время для занятий вы выбираете сами.

Начините заниматься практикой бесплатно, чтобы почувствовать себя в ней, чтобы ощутить ее воздействие на себя. Регистрируйтесь по ссылке.

Надя Сок
Мастер-учитель Рейки

Страница мастера во Вконтакте 

Профиль в Инстаграм

Страница на Фейсбук

Медитация большого города

Рассказать друзьям:
Оставить комментарий:
Другие статьи по темам:

Онлайн-курс "Алхимия питания"

Система очищения организма, здорового питания и естественного перехода на вегетарианство и веганство. Курс о том, как навсегда избавиться от паразитов, стать здоровым и очистить тело на облегченном питании без стрессов, голоданий, клизм, чисток и других насилий над собой.

Ещё интересное:

Медитация в местах силы
Александр Казанцев

Выполняя эту простую практику, вы будете уходить с мест силы в совершенно ином состоянии и настроении. Находясь в таком священном…

Как пережить стресс
Надя Сок

Однажды в самолете я наблюдала такую ситуацию. Наш рейс из Санкт-Петербурга в Москву задержали, мы вылетели позднее нужного времени. У…

Практика исцеления ревности
Надя Сок

Это чувство хоть раз испытывает каждый. Сначала мы ревнуем маму или папу, потом мы ревнуем любимых, можем ревновать коллег, друзей,…