Полезные привычки вечера

Период перед сном обладает мощным воздействием на нашу жизнь. Пренебрежительное отношение к нему способствует развитию психологического напряжения, бессонницы, повышенной тревожности, утомляемости, снижению иммунитета и развитию болезней. А утро вместо приятного процесса превращается в пытку.

Я начинаю подготовку ко сну за 2 часа. Засыпаю я в 22.00 уже точно. Постепенно снижаю уровень освещения в помещении. Перед самым сном оно должно быть минимально.

Не смотрю телевизор, не слушаю громкую возбуждающую музыку. Вообще я очень люблю тишину и звуки природы. Также могут подойти мантры, легкая классическая музыка.

Последний приём еды у меня в 16-17 часов. Далее могу выпить немного свежевыжатого сока, травяного чая или воды. Советую перестроить своё питание, ведь именно от него во многом зависит ваш следующий день.

Если хотите просыпаться легко, без отёков и неприятных запахов, завершайте приём еды как можно раньше.

Вообще самым плотным приемом пищи должен быть — обед. В период, когда солнце максимально активно, т.е. в 12-14 часов.

Вечером тело очень хорошо поддаётся растяжке. Легкая гимнастика запустит правильные обменные процессы и ночью тело хорошо сможет восстановиться.

Медитация перед сном позволяет мне успокоить ум. Так вход в сон происходит естественно. Я всегда добавляю к медитации сеанс Рейки. Неприятные моменты дня можно довольно легко исцелить с помощью практики Рейки «Исцеление ситуации». 

Перед сном могу немного почитать. Если это текст Священного писания, то сны особенные. Чувствуется проникновение глубинного смысла в мое сознание. На утро как правило просыпаюсь в хорошем настроении и состоянии.

На ночь я перевожу телефон в режим полёт. Это важно делать, чтобы снижать воздействие негативного излучения от техники. Если у вас нет такой привычки, рекомендую ее завести. Тоже удивитесь изменениям на утро.

Каждый вечер перед сном я произношу эту фразу. Считаю ее волшебной, потому что она очень помогла мне трансформировать сознание.

«Я благодарю тебя, Господи, за каждый мой день, за каждый час, минуту и секунду моей жизни, абсолютно за все события, произошедшие в ней, за каждого человека, встретившегося на моем пути!»

С этими словами я засыпаю, чтобы рано утром начался мой новый счастливый день.

А как выглядит ваш вечер? Какие привычки возьмёте для себя?

Запишитесь на бесплатную неделю Рейки. Старт нового потока каждый четверг. Уроки будут проходить в Телеграмм или ВКонтакте. Время для занятий вы выбираете сами.

Начините заниматься практикой бесплатно, чтобы почувствовать себя в ней, чтобы ощутить ее воздействие на себя. Регистрируйтесь по ссылке.

Надя Сок
Мастер-учитель Рейки

Страница мастера во Вконтакте 

Профиль в Инстаграм

Страница на Фейсбук

Рассказать друзьям:
Оставить комментарий:
Другие статьи по темам:

Онлайн-курс "Алхимия питания"

Система очищения организма, здорового питания и естественного перехода на вегетарианство и веганство. Курс о том, как навсегда избавиться от паразитов, стать здоровым и очистить тело на облегченном питании без стрессов, голоданий, клизм, чисток и других насилий над собой.

Ещё интересное:

Раздражение
Надя Сок

Живешь себе спокойно, и тут непонятно откуда приходит волна негатива. Кто-то что-то сказал, накричал, толкнул, не так посмотрел, и пошло…

Зачем идти в горы?
Александр Казанцев

В прошлом году мы дошли до базового лагеря Эвереста. И этот трек запомнится мне на всю жизнь. Сейчас мы идём…

Как с помощью Рейки исцелить отношения?
Надя Сок

Когда отношения с близким человеком не складываются, рушатся, приносят страдания, мы испытываем глубокие переживания и душевную боль. Отношения — это…