Практика расслабления

В суете повседневных дел и рабочих задач мы порой не замечаем, как все больше и больше погружаемся в напряжение.

От этого страдает и тело, и душа. Возникают проблемы, болезни, неприятности. Как показывает мой опыт и практика, исцеление напрямую зависит от того, насколько человек расслаблен и доверяет процессу.

Поэтому расслаблению своего тела и ума я рекомендую уделять особое внимание. Достаточно 5 минутной практики, чтобы почувствовать себя лучше. Если эти 5 минут вы в течение дня повторите раза 3-4, то результат будет намного лучше. Ваше тело научится справляться с любыми переживаниями, стрессами, вы сможете отпустить многие свои страхи.

ПРАКТИКА РАССЛАБЛЕНИЯ 

Чем бы вы ни занимались, отложите дела в сторону. Мысленно скажите себе: «Я вернусь к делам после».

Сядьте с ровной спиной на стул. Расправьте плечи, макушкой слегка тянитесь вверх, но без мышечного напряжения.

Сделайте вдох и выдох. С выдохом почувствуйте, как из вашего тела выходит напряжение и усталость. Можно добавить визуализацию: вдыхаете вы яркий бело-золотой свет, а на выдохе темный, серый.

Дышите неглубоко, ровно и спокойно. На выдохе по прежнему ощущайте расслабление, отпускайте напряжение из тех частей тела, где ощущается дискомфорт. Выполняйте практику 5-10 минут.

После возвращайтесь к своим делам и решению вопросов. Заметьте, как изменилось внутреннее состояние, энергии стало больше, вы словно наполнились мощной силой.

Эту практику можно выполнять в потоке Рейки. Для этого либо активируйте Рейки самостоятельно, если у вас есть инициация.

Я наполнила Рейки эту статью для вас.

Напишите в комментариях: «принимаю поток исцеляющей энергии Рейки от высшего Я Нади Сок». И расслабляйтесь с удовольствием.

Сохраняйте эту практику. Делитесь ей с друзьями.

Надя Сок, Мастер-Учитель Рейки

Страница мастера во Вконтакте 

Профиль в Инстаграм

Страница на Фейсбук

 

Рассказать друзьям:
Оставить комментарий:
Другие статьи по темам:

Онлайн-курс "Алхимия питания"

Система очищения организма, здорового питания и естественного перехода на вегетарианство и веганство. Курс о том, как навсегда избавиться от паразитов, стать здоровым и очистить тело на облегченном питании без стрессов, голоданий, клизм, чисток и других насилий над собой.

Ещё интересное:

Как изменить состояние?
Надя Сок

Как изменить состояние? В повседневной жизни мы часто цепляемся за те или иные состояния. Утром встали не с той ноги,…

Женщина и Рейки
Надя Сок

Для меня это синонимы. Рейки исцеляет по женскому принципу: мягко, нежно, ласково. В руках женщины энергия жизни превращается в сокровище….

Где взять энергию?
Надя Сок

Вопреки распространённому мнению энергии в жизни человека предостаточно каждый момент его жизни. ⠀ Нас же убеждают в обратном, пытаясь постоянно…