Спорт вреден?

Мне часто задают вопрос: «Как же так? Если частое и глубокое дыхание ведёт к быстрому старению, то как же быть со спортом? Вы хотите сказать, что спорт — это вредно?»

Смотрите глубже, друзья. Вы видите лишь верхушку айсберга и уже делаете выводы. Спорт — это неплохо и при разумном подходе очень даже хорошо.

Что же происходит во время занятия спортом?

1️⃣ Во-первых, начинает активно работать лимфа и выводить из вас токсины через пот и другие выделительные системы.

2️⃣ Во-вторых, идёт тренировка всей сердечно-сосудистой системы. Крепкое сердце и хорошие сосуды благоприятно сказываются на дыхании.

3️⃣ В-третьих, выделяются различные гормоны, например, гормон роста, тестостерон, серотонин, которые также благоприятно влияют на тело и эмоциональное состояние.

4️⃣ В-четвёртых, ещё профессор Бутейко в своих исследованиях пришёл к выводу, что физическая активность способствует усвоению углекислоты в кровь, что ведёт к защелачиванию тела.

Все это способствует тому, что в спокойном состоянии дыхание начинает замедляться, у вас больше энергии и радости жизни.

НО! Важно, чтобы спорт был разумным, без перетренированности и сверхнагрузок. Профессиональный спорт однозначно приводит к быстрому старению и износу, особенно если это сочетается с тяжёлым белковым питанием. Среди заядлых бодибилдеров и паурлифтеров нет долгожителей, практически у всех проблемы с сердцем 🤷🏻‍♂️

Также при мышечных нагрузках важно соблюдать принцип целостности, чтобы одни мышцы не перетягивали другие. Нужен баланс. А балансу учит как раз йога.

Тренируйтесь в меру, будьте физически активны, занимайтесь дыхательными практиками и растягивайте тело. Здоровья и долголетия вам 🙏

Александр Амаранатха.

Страница мастера во Вконтакте 

Профиль в Инстаграм

Страница на Фейсбук

Рассказать друзьям:
Оставить комментарий:
Другие статьи по темам:

Онлайн-курс "Алхимия питания"

Система очищения организма, здорового питания и естественного перехода на вегетарианство и веганство. Курс о том, как навсегда избавиться от паразитов, стать здоровым и очистить тело на облегченном питании без стрессов, голоданий, клизм, чисток и других насилий над собой.

Ещё интересное:

В чем счастье?
Надя Сок

Шопинг, кино, приличный ресторан… “Костыли” для счастья в современном мире. Отчаянная попытка хоть как-то на время ощутить привкус удовольствия и…

 Потреблятство
Александр Казанцев

Именно это слово хорошо отражает отношение к жизни большинства людей. ⠀ Вот некоторые сообщения мне в личку: ⠀ -«У вас…

Как найти свое предназначение?
Александр Казанцев

Наверняка каждый из вас задавался этими вопросами. «В чем мое предназначение?». «Для чего я пришел в этот мир?». «В чем…