Последний месяц появилось ощущение необходимости регулярного ретрита.
Ретрит — это полное отключение от повседневных дел с целью духовной практики. Никаких гаджетов и интернета. Полное молчание (мауна), легкое живое питание и практика йоги: асаны, пранаямы, энергетические и медитативные практики.
Это мой стандартный ежедневный набор, но в ретрите он выполняется гораздо чаще, плюс все внимание находится в настоящем моменте. Вам не надо никуда идти, не надо ничего делать, нет гаджетов и разговоров, которые ежедневно поглощают ваше внимание, забирают энергию и накаляют внутренний диалог, уводя вас дальше от вашей истинной природы.
Также практика молчания позволяет обратить свое внимание внутрь, стать более внимательным к своим мыслям и ощущениям. Разрешается читать священные писания и делать заметки в блокноте, чтобы выписывать интересные идеи и осознания, которые распаковываются во время ретрита.
Мы решили сделать 1 ретритный день в неделю. И это было такое блаженство. Да, я проходил длительные ретриты ранее, но этот день был особенный. Наверное, потому что он был полностью из внутреннего отклика, а не по групповому расписанию.
Всего 1 день? Кто-то может сказать, что это очень мало.
Но вы должны понять, что важно не кол-во дней, а регулярность. Успех в йоге именно в регулярности. Нет большого смысла заходить в ретрит на 7 дней и потом возвращаться к обычной жизни, это малоэффективно. Также, как ходить в тренажерный зал 7 дней подряд и потом забыть о нем.
Немного расчетов. 1 день ретрита в неделю — это 52 дня ретрита в год. Почти 2 месяца! И за 6 лет — это почти 1 год ретрита! Колоссальный накопительный эффект, который ускорит вашу эволюцию в тысячи раз. А если сделать не 1 день, а 2 дня в неделю? И один раз в месяц 3 дня? Считайте сами.
На этой неделе делаем 2 дня ретрита (42 часа).
Уже смотрю в сторону недельного темного ретрита. Видимо, время пришло.
Страница мастера во Вконтакте
Профиль в Инстаграм
Страница на Фейсбук