⠀
1. Проснуться, потянуться и сразу улыбнуться: «Я приветствую новый день в себе, я приветствую себя в новом дне!»
2. Душ и чистка зубов утром и перед сном. И не считайте это банальным, реально есть те, кто этого не делают.
3. Зубная паста без фтора, без диоксида титана, идеально сделать самим из соды, кокосового масла и капельки эфирного масла.
4. Затем выпиваем 2 стакана воды. Не залпом, а растяните на все утренние ритуалы и практики.
5. Воду заговариваем на то, что хочется именно сейчас: любовь, здоровье, удача, успех, благополучие, изобилие, радость, принятие…
6. 10 минут массаж всего тела с кокосовым маслом с добавлением эфирного любимого масла.
7. Отдельная тема: массаж лица и головы. Мур, мур — это особенно мной обожаемая процедура.
8. Надеваю удобную и красивую одежду для практики. Расстилаю коврик и начинаю себя баловать энергетической гимнастикой. Разместила для вас ссылку на занятие со мной в сторис.
9. Асаны, пранаямы, сеансы Рейки, погружение в медитацию.
10. Пью кокосы или фреши собственного производства. Оттягиваю приём твёрдой пищи часов до 9, а лучше до 10.
11. Мой завтрак — фрукт, не смешивая ем, например, только манго, или только мандарины, или только хурму. Ем пока не наемся, но важно не переедать! Можно делать смузи. Из 1-2 фруктов максимум.
12. Благодарю Бога за еду на моем столе. Пусть наполнит она меня любовью, светом, энергией, радостью и счастьем. Молитва в экспресс варианте от Нади Сок для тех, кто постоянно бежит куда-то.
13. Кушать осознанно, возвращая мысли из будущего и прошлого в настоящий момент, чувствуя вкус еды. Если мысли одолевают мы говорим им: «Я додумаю тебя после».
⠀
Это полезные привычки моего утра. В следующих статьях продолжим разговор о привычках дня, вечера и ночи.
⠀
Какую из этих привычек вы берёте на вооружение? Есть у вас свои полезные привычки утра?
Запишитесь на бесплатную неделю Рейки. Старт нового потока каждый четверг. Уроки будут проходить в Телеграмм или ВКонтакте. Время для занятий вы выбираете сами.
Начините заниматься практикой бесплатно, чтобы почувствовать себя в ней, чтобы ощутить ее воздействие на себя. Регистрируйтесь по ссылке.
Страница мастера во Вконтакте
Профиль в Инстаграм
Страница на Фейсбук