Еще несколько лет назад я боялась одиночества, как огня. Мысль о том, что мне предстоят даже просто выходные в одиночестве могла вызвать бурю негативных эмоций. И как следствие, начиная с четверга, каждую неделю я искала себе занятие на выходные. Куда и с кем пойти, встретиться. Сделать все, чтобы только не остаться наедине с собой.
И что? Разве я проводила время так, как хотела? Разве могла я сама себе дать то, чего хочет мое сердце, находясь в таком состоянии? Конечно нет!
Давайте разбираться, что же это за зверь такой — состояние одиночества и почему, а самое главное куда мы пытаемся от него скрыться?
Одиночество – это особое эмоциональное состояние человека, при котором он ощущает свою ненужность и не ощущает самого себя. Заметьте, это состояние самого человека, т.е. Это то, что проживаете вы в данный конкретный момент. Ничего общего с объективностью восприятия это не имеет.
Проживать одиночество можно даже, находясь в окружении близких, родных и друзей. И в тоже время, можно испытывать наслаждение и чувствовать себя в окружении заботы, внимания и тепла при полном отсутствии людей рядом.
Одним из показателей того, что вы боитесь и избегаете одиночества является потребность в постоянном звуке вокруг. Так многие включают телевизор «для фона», успокаивая себя тем, что не смотрят его. При этом среди потока информационного шума блокируется способность человека чувствовать себя.
Как перестать испытывать состояние одиночества? Я предлагаю вам свое видение.
Шаг первый. Перестать убегать от одиночества. Позвольте себе это состояние и пусть оно начнет проходить через вас. Можно использовать разные практики для помощи себе на этом этапе. Нарисуйте свое одиночество или выпишите на лист бумаги свои ощущения и переживания в прозе или стихах. Важен сам акт направленного внимания и констатация факта — мне сейчас одиноко. Я признаю это.
Шаг второй. Мы одиноки, когда не ощущаем самих себя. В этом могут помочь занятия медитациями, практика Рейки. Ваше тело вспоминает свою природную способность чувствовать в моменте здесь и сейчас. Это не быстрый процесс, потребуется время, как и в получении любого навыка. Но то, что вы способны научить себя слушать внутреннее состояние и понимать его — это факт. Я вижу это на наших учениках школы Рейки и школы нетрадиционной арт-терапии.
Шаг третий. Стать нужным. Нужным не для кого-то другого, станьте нужным самому себе. Проявите интерес к тому о чем давно мечтали, вспомните свои желания, откройте старые блокноты, дневники и найдите записи прошлых лет адресованные в будущее. Пришла пора любить себя здесь и сейчас. Дать себе возможность испытать и прожить абсолютно новую гамму чувств. Начните читать книги, которые бы вам хотелось, а не те, которые кто-то советовал прочитать. Сходите в книжный магазин и проведите там час, почувствуйте свою книгу, пусть она позовет вас.
Сходите на тот фильм или спектакль, который просто даже по названию и содержанию откликается вашему сердцу. Балуйте себя такими подарками. Давайте всякий раз своей душе понять, что вы ее слышите, вы заботитесь о себе. И пусть фильм даже не понравится вам, дайте себе и это право, ошибиться и быть неидеальным.
С этих трех простых шагов начнутся ваши глобальные перемены. Постепенно вы станете интересны самому себе, вы начнете ценить каждое мгновение своей жизни. По большому счету вам даже не захочется особо кого-то лишнего впускать в свое пространство. Доступ к вашему ценному времени будут иметь самые важные для вас люди. И при слове одиночество однажды вы улыбнетесь и почувствуете всю глубину этого момента. Ведь здесь и сейчас целая вселенная — есть, огромный мир — есть, я — есть.
Страница мастера во Вконтакте
Профиль в Инстаграм
Страница на Фейсбук