- Отпусти мысли, начни дышать осознанно, наблюдая за вдохом и выдохом. Разомни спину, для этого потянись руками вверх изо всех сил. Почувствуй, как тело наполняется при этом легкостью и тёплом.
- Положи ладони на центр груди. Сконцентрируйся на внутренних ощущениях. Позволь искорке тихой радости и любви зародиться в твоём сердце.
Можно помочь себе, представив образ любимого человека или маленького котёнка, щенка. Это запустит мягкий поток естественных переживаний легкого трепета и любви.
Эта любовь всегда наполняет твоё сердце. И каждый раз, когда ты направляешь туда своё внимание, она разгорается и проявляет себя в полной мере.
Почувствуй, как любовь переполняет тебя. Не сдерживай улыбку, которая появилась на лице, будь собой. Из этого состояния переполнения мысленно направь поток безусловной любви туда, куда тебе хочется, к тому живому существу, которому она сейчас больше всего необходима.
Почувствуй себя проводником божественной любви. Так ты наполняешь себя любовью. Так ты наполняешь любовью весь мир. Во благо всех живых существ
Это основы исцеления.
Страница мастера во Вконтакте
Профиль в Инстаграм
Страница на Фейсбук