СТАТЬИ

Спорт вреден?

Мне часто задают вопрос: «Как же так? Если частое и глубокое дыхание ведёт к быстрому старению, то как же быть со спортом? Вы хотите сказать, что спорт — это вредно?»

 Смотрите глубже, друзья. Вы видите лишь верхушку айсберга и уже делаете выводы. Спорт — это неплохо и при разумном подходе очень даже хорошо.

Что же происходит во время занятия спортом?

  1. Во-первых, начинает активно работать лимфа и выводить из вас токсины через пот и другие выделительные системы.
  2.  Во-вторых, идёт тренировка всей сердечно-сосудистой системы. Крепкое сердце и хорошие сосуды благоприятно сказываются на дыхании.
  3.  В-третьих, выделяются различные гормоны, например, гормон роста, тестостерон, серотонин, которые также благоприятно влияют на тело и эмоциональное состояние.
  4.  В-четвёртых, ещё профессор Бутейко в своих исследованиях пришёл к выводу, что физическая активность способствует усвоению углекислоты в кровь, что ведёт к защелачиванию тела.

Все это способствует тому, что в спокойном состоянии дыхание начинает замедляться, у вас больше энергии и радости жизни.

НО! Важно, чтобы спорт был разумным
, без перетренированности и сверхнагрузок. Профессиональный спорт однозначно приводит к быстрому старению и износу, особенно если это сочетается с тяжёлым белковым питанием. Среди заядлых бодибилдеров и паурлифтеров нет долгожителей, практически у всех проблемы с сердцем 

Также при мышечных нагрузках важно соблюдать принцип целостности, чтобы одни мышцы не перетягивали другие. Нужен баланс. А балансу учит как раз йога.
Тренируйтесь в меру, будьте физически активны, занимайтесь дыхательными практиками и растягивайте тело. Здоровья и долголетия вам 

Страница мастера во Вконтакте 
Профиль в Инстаграм
Страница на Фейсбук
Саморазвитие