Я начинаю подготовку ко сну за 2 часа. Засыпаю я в 22.00 уже точно. Постепенно снижаю уровень освещения в помещении. Перед самым сном оно должно быть минимально.
Не смотрю телевизор, не слушаю громкую возбуждающую музыку. Вообще я очень люблю тишину и звуки природы. Также могут подойти мантры, легкая классическая музыка.
Последний приём еды у меня в 16-17 часов. Далее могу выпить немного свежевыжатого сока, травяного чая или воды. Советую перестроить своё питание, ведь именно от него во многом зависит ваш следующий день.
Если хотите просыпаться легко, без отёков и неприятных запахов, завершайте приём еды как можно раньше.
Вообще самым плотным приемом пищи должен быть — обед. В период, когда солнце максимально активно, т.е. в 12-14 часов.
Вечером тело очень хорошо поддаётся растяжке. Легкая гимнастика запустит правильные обменные процессы и ночью тело хорошо сможет восстановиться.
Медитация перед сном позволяет мне успокоить ум. Так вход в сон происходит естественно. Я всегда добавляю к медитации сеанс Рейки. Неприятные моменты дня можно довольно легко исцелить с помощью практики Рейки «Исцеление ситуации».
Перед сном могу немного почитать. Если это текст Священного писания, то сны особенные. Чувствуется проникновение глубинного смысла в мое сознание. На утро как правило просыпаюсь в хорошем настроении и состоянии.
На ночь я перевожу телефон в режим полёт. Это важно делать, чтобы снижать воздействие негативного излучения от техники. Если у вас нет такой привычки, рекомендую ее завести. Тоже удивитесь изменениям на утро.
Каждый вечер перед сном я произношу эту фразу. Считаю ее волшебной, потому что она очень помогла мне трансформировать сознание.
«Я благодарю тебя, Господи, за каждый мой день, за каждый час, минуту и секунду моей жизни, абсолютно за все события, произошедшие в ней, за каждого человека, встретившегося на моем пути!»
С этими словами я засыпаю, чтобы рано утром начался мой новый счастливый день.
А как выглядит ваш вечер? Какие привычки возьмёте для себя?
Запишитесь на бесплатную неделю Рейки. Старт нового потока каждый четверг. Уроки будут проходить в Телеграмм или ВКонтакте. Время для занятий вы выбираете сами.
Начините заниматься практикой бесплатно, чтобы почувствовать себя в ней, чтобы ощутить ее воздействие на себя. Регистрируйтесь по ссылке.
Страница мастера во Вконтакте
Профиль в Инстаграм
Страница на Фейсбук