Сегодня хочу предложить вам авторскую технику работы со страхом с помощью исцеляющего рисования Арт-хилинг.
Техника дает возможность встретиться со своим страхом… в отражении ваших глаз. Мы часто реагируем страхом на определенные события, как правило это связано с недоверием Вселенной. Мы не готовы открываться новому, выходить из привычной зоны комфорта, нам проще закрыться в своей коробочке и дрожать.
Для практики приготовьте холст, альбомный лист формата А4 или А3. (Люблю больше А3 и вам рекомендую). Используйте для рисования краски или цветные карандаши. Создайте уютную атмосферу, зажгите свечи, благовония по желанию.
Настройтесь на практику. Вспомните, что именно вызывает у вас сейчас чувство страха, какому страху вы хотите взглянуть в глаза сейчас?
Сделайте несколько вдохов и выдохов через рот, ощущая тотальное расслабление именно на выдохе. Старайтесь просто отпускать напряжение, выдыхая его через рот. Пройдитесь мысленно по всему телу, и расслабьте его напряженные части.
Теперь положите руки на холст. И выдохните из ладоней свой страх на лист бумаги. Одного раза достаточно. Так вы сформировали на холсте энергетический след своего страха. Теперь приступайте к творческому процессу.
Возьмите в руки любой цвет и нарисуйте контур глаз на бумаге. Он может быть абсолютно любым. Дайте волю своей фантазии. Глаза могут быть круглые, овальные, в виде миндаля или даже треугольные. Их может быть два, а может быть один или все десять! Здесь ограничений нет, рисуйте так, как хочется.
Начните наполнять эти глаза разными цветами, элементами или штриховкой, при желании заполняйте пространство вокруг этих глаз. Процесс исцеляющего рисования очень захватывает, отдайтесь ему полностью. Для этого старайтесь постоянно дышать через рот, ведь так вы активируете правое полушарие головного мозга! И рисуете алогичный потоковый рисунок, который достает все «прелести» из закромов вашего подсознания.
Рисуйте до момента, когда вам покажется, что больше добавить на рисунок ничего не хочется. Как правило это состояние облегчения и внутренней свободы, хотя может быть и ощущение недосказанности, оно тоже вполне допустимо.
Поздравляю, теперь вы смотрите в глаза своего страха! Хотела сначала написать в «открытые глаза», но кто знает, может быть у вашего страха они окажутся закрытыми?
Завершите процесс рисования, отложите карандаши и краски в сторону. Пусть рисунок немного полежит, минут 15-20. Отдохните, попейте воды, наблюдайте в это время за собой, за своим телом. Вы запустили мощные исцеляющие процессы, ваше подсознание распахнуто, ваша связь с Высшим Я активна, и теперь вы можете получить информацию из рисунка.
Для прочтения этого рисунка вы можете обратиться к арт-целителям нашей школы Art-healing. Можно получить экспресс-прочтение в видео аудио-записи от целителя или пройти полный часовой сеанс расшифровки по скайп.
Целитель поможет вам увидеть причины страха, поможет определить практики и направление для его трансформации. Вы узнаете ваш персональный путь избавления от страха.
Рисуйте глаза своих страхов, смело заглядывайте в них и пишите, что вы сами в них разглядели?